Qu'est-ce que l'EMDR ?
L'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, soit « désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires ») repose sur le modèle TAI, le Traitement Adaptatif de l'Information. Elle s'appuie sur un processus naturel : quand on dort, le cerveau travaille pour traiter les informations nouvelles. Il les range dans les « tiroirs » de la mémoire. Tout le monde le fait instinctivement, chaque nuit, et ça commence in utero, dès que notre cerveau est en état de fonctionner.
On peut alors expliquer un traumatisme comme tout ce qui n'a pas été traité seul pendant le sommeil.
L'EMDR permet de revenir à l'origine de l'action qui nous pose un problème. Cette action n'est pas accessible par la parole mais grâce à des associations, une image que la personne décrit. Le système associatif réactive alors le trauma, et le praticien EMDR redonne au cerveau la capacité de le traiter. Il réactive le processus naturel du cerveau : ce même processus de classement qu'il réalise chaque nuit pendant le sommeil. C'est écologique !
Un peu comme si un ordinateur tombait en panne : on ne change pas la machine, on corrige le logiciel.
De même, en EMDR, on n'efface pas le souvenir traumatique, mais il devient acceptable. L'EMDR libère ainsi de la place pour permettre un nouvel apprentissage.
Pourquoi l'associer au coaching ?
En coaching amoureux ou familial, on rencontre parfois des réactions plus fortes que la situation présente. On comprend le problème, on sait ce qu'on voudrait changer, et pourtant quelque chose résiste.
Une jalousie qui envahit tout
Une réaction qui dépasse la situation du moment.
Une peur de l'abandon
Elle revient, même quand tout va bien.
Des disputes qui se répètent
Le même scénario qui rejoue sans cesse.
Une blessure ancienne
Par exemple avec un parent, et qui pèse encore sur la relation.
C'est dans ces moments que l'EMDR peut soutenir le travail engagé. En aidant à apaiser ce qui reste « bloqué » dans le passé, elle libère de l'espace pour avancer concrètement dans la relation d'aujourd'hui, que ce soit en coaching amoureux ou en coaching familial.
Comment ça se passe ?
L'EMDR ne se décide pas à l'avance. Au fil de l'accompagnement, si je sens qu'elle peut être utile, je vous la propose et nous en parlons ensemble. Vous restez libre d'accepter ou non. Les séances s'intègrent alors naturellement à votre parcours de coaching.
Vos questions sur l'EMDR
Faut-il avoir vécu un traumatisme pour bénéficier de l'EMDR ?
Pas forcément. L'EMDR peut aider face à des souvenirs ou des situations qui continuent de peser sur le présent, même s'ils ne semblent pas « graves ». Une dispute qui a marqué, un sentiment de rejet ancien ou une réaction qu'on ne s'explique pas peuvent suffire à bloquer une relation.
Comment se déroule une séance ?
Vous vous concentrez sur un souvenir ou une image qui pose problème, pendant que je vous guide avec des mouvements oculaires ou d'autres stimulations alternées. Le cerveau fait alors son travail de « rangement », à son rythme.
Est-ce que je vais revivre des choses difficiles ?
Des émotions peuvent, en effet, remonter pendant la séance : des pleurs, une sensation de boule au ventre ou de gorge nouée, parfois même des rires… C'est tout à fait normal. Vous gardez le contrôle à tout moment : on avance à votre rythme, et on peut faire une pause dès que vous en avez besoin.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de chaque personne et de ce qu'on travaille. On en parle ensemble au fil de l'accompagnement.
Puis-je vous consulter uniquement pour de l'EMDR ?
Dans ma pratique, l'EMDR fait partie intégrante du coaching : je la propose au sein d'un accompagnement, et non en séances isolées. C'est ce qui lui donne tout son sens, puisqu'elle vient soutenir le travail engagé sur votre relation. Si, au fil de nos séances, elle devient utile pour vous aider à avancer, nous en discutons ensemble et décidons d'un commun accord de l'intégrer à votre parcours.
L'EMDR convient-elle à tout le monde ?
Elle n'est pas adaptée à tous les cas. Si votre situation personnelle relève d'un suivi médical ou psychologique, je vous oriente vers un professionnel de santé.
Un cadre clair
Mon accompagnement ne remplace pas un suivi médical ou psychologique. Si votre situation le nécessite, je vous oriente vers un professionnel de santé.
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